Многие  люди  даже  не  задумываются  об  изменении  своей идентичности,  когда  ставят  перед  собой  цель  усовершенствоваться  в чем-то.  

Они  просто  думают:  «Я  хочу  стать  стройным  (результат), поэтому  я  буду  придерживаться  этой  диеты  и  скоро  стану стройным (процесс)».  

Они  ставят  перед  собой  цели  и  определяют  перечень действий,  которые  должны  предпринять,  чтобы  достичь  их,  не задумываясь о своих убеждениях, которые управляют их действиями.
Они никогда не меняют способ восприятия себя и не понимают, что их оставшаяся неизменной идентичность может «саботировать» планы по изменению себя.

Три  уровня  изменения  поведения:  изменение  целей, изменение процессов и изменение идентичности.

Первый слой – это изменение долгосрочных целей. Этот уровень связан  с  достижением  определенных  результатов:  похудеть,  написать
книгу, выиграть соревнование. Большая часть целей, которые вы себе ставите, связаны с этим уровнем изменений.
Второй  слой  –  это  изменение  процесса.  Этот  уровень  связан  с перестройкой  привычек  и  систем:  новая  система  упражнений  в
спортзале, расчистка стола для более результативной работы, освоение новой  медитативной  практики.  Большая  часть  привычек,  которые  вы формируете, связана с этим уровнем.
Третий  и  самый  глубокий  слой  –  это  изменение  идентичности.
Этот уровень связан с изменением ваших убеждений: мировоззрения, представления о себе, суждений о себе и других людях. Большая часть убеждений,  представлений  и  предрасположенностей  связана  с  этим уровнем.

Процесс  формирования  привычки  можно  разделить  на  четыре простых  этапа:  стимул,  желание,  реакция  и  вознаграждение.

Стимул  побуждает  мозг  инициировать  то или иное поведение.  Это порция информации, которая предсказывает вознаграждение. 

Желания  –  второй  шаг,  и  они  являются  основным  фактором мотивации,  который  стоит  за  любой  привычкой. 

Привычка  –  это  поведение,  которое  повторилось  достаточное количество  раз  для  того,  чтобы  стать  автоматическим.  Процесс  ее
формирования  начинается  со  стадии  проб  и  ошибок.  Каждый  раз, когда  вы  сталкиваетесь  с  новой  жизненной  ситуацией,  мозгу
приходится принимать решение. Как реагировать на эту ситуацию?

Поведение,  которое  противоречит  идентичности  индивидуума,  не продлится долго.

Четыре закона изменения поведения представляют собой простой набор правил, которые можно использовать, чтобы сформировать лучшие привычки.

Эти законы звучат следующим образом:

1 Придайте очевидности

2 Добавьте привлекательности

3 Упростите

4 Привнесите удовольствия

 Самое  важное  –  это  то,  насколько привычки  способны  привести  вас  на  путь  успеха.  

Вы  должны  в гораздо большей степени беспокоиться о траектории развития, а не о достигнутых  на  данный  момент  результатах.