Звезда Милтона Эриксона
Это пять принципов отражают взгляды Эриксона на жизнь, на человека, на общение между людьми.
1) Со всеми всё в порядке, и со мной тоже все в порядке.
Смысл этого убеждения в позволении всему быть таким, каким оно само считает нужным быть. Мир многообразен и никто не обязан быть таким же, как ты или как кто-то еще.
2) Каждое действие каждого человека имеет позитивное намерение.
Это самое сложное для осознания убеждение.
Позитивное намерение – потому что человек по природе своей всегда выбирает лучшее (но в меру своего представления об этом лучшем, разумеется...)
3) В каждый момент времени мы совершаем наилучший выбор.
Изменить прошлое уже не получится, а бесконечные сожаления о нем отнимают энергию, лишая радости настоящее и препятствуя построению желаемого будущего. Поэтому лучший выход - изменить отношение к прошлому. Так что любой наш прошлый выбор – лучший. И точка!
4) Позитивные изменения не только возможны, но и неизбежны.
Все течет, все изменяется. Человек развивается на протяжении всей своей жизни. Новая информация, события оказывают на него влияние, трансформируют, обогащают мудростью и опытом.
5) У каждого имеются все необходимые ресурсы для позитивных изменений.
Это убеждение о силе намерения. Желание возникает только тогда, когда оно реально для исполнения. Просто делай то, что считаешь нужным и изменения обязательно наступят!
Внутренняя Улыбка – Не Роскошь, а Необходимость
В суматохе дней мы щедро раздаем улыбки миру: коллегам, друзьям, кассирам в магазине. Но часто ли мы улыбаемся... себе? Не тому отражению в зеркале, а самому глубокому, живому, чувствующему "Я" внутри? Внутренняя Улыбка – это и есть забытое искусство дружбы с самим собой. Это не эгоизм, а фундаментальная потребность вашего существа для выживания и процветания в современном мире.
Внутренняя Улыбка – это глубокое внутреннее состояние доброжелательности, мягкости и безусловного принятия, направленное внутрь собственного тела и души. Это чувство тепла, безопасности и заботы, которое вы сознательно генерируете и излучаете на свои органы, системы, эмоции и мысли. Это разговор на языке любви с самим собой.
Ваша нервная система постоянно балансирует между "бей-беги" (симпатическая) и "отдыхай-переваривай" (парасимпатическая). Хронический стресс держит вас в первом режиме на износ. Внутренняя Улыбка – мощнейший сигнал для немедленного включения парасимпатики. Одно лишь намерение улыбнуться внутрь запускает процесс глубокого расслабления, снижая кортизол и нормализуя давление.
Доброта и принятие – не абстракции. Они запускают выработку эндорфинов (природные обезболивающие и "гормоны счастья"), окситоцина ("гормон любви и доверия"), серотонина (стабильность настроения). Внутренняя Улыбка дает доступ к вашей собственной биохимической фабрике благополучия.
Наука психонейроиммунология доказала: мозг и иммунитет говорят на одном языке. Состояние покоя и принятия, создаваемое Внутренней Улыбкой, – сигнал для иммунных клеток работать слаженно и эффективно. Вы буквально подзаряжаете свою защиту.
Внутренняя Улыбка не требует подавлять гнев или печаль. Она создает пространство внутренней гавани, где любая эмоция может быть встречена с добротой и вниманием. Это основа эмоционального интеллекта и устойчивости. Вы перестаете быть жертвой бури чувств.
С точки зрения цигун, стресс и негатив блокируют поток жизненной силы. Внутренняя Улыбка растворяет эти блоки, подобно солнцу, растапливающему лед. Энергия начинает течь свободно, наполняя вас бодростью и ясностью ума.
Внутренняя Улыбка – ваш неприкосновенный запас жизненных сил, ваша внутренняя аптека скорой помощи и долгосрочной поддержки. Это не роскошь для избранных, а насущная необходимость для каждого, кто хочет жить полной, здоровой и осознанной жизнью.
ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ К ЭТОЙ СТРАНИЧКЕ
Триггер в психологии (спусковой крючок, импульс)
Технологии планирования деятельности
Информация не должна быть использована для замены непосредственной консультации с врачом и для принятия решения о применении продукции самостоятельно.
