Shinrin-Yoku - "Купанье в лесу"

В Японии в практику здравоохранения широко внедряется Shinrin-Yoku (森林浴) или Купание в лесу.

Ароматы леса, звуки и свет,обладают лечебным эффектом,подтвержденным с научной точки зрения. Фитонциды ,выделяемые растениями улучшают работу иммунной системы организма.
В Японии «лесное купание», или же просто прогулка по лесу, уже давно является способом превентивной медицины. 

Исследования, опубликованные в Международном журнале иммунопатологии и фармакологии, показали результаты воздействия на организм человека прогулок по лесу:
снижение в организме концентрации кортизола (последствия повышенного уровня кортизола: набор лишнего веса, нервозность,проблемы с потенцией и др, его так же называют "гормоном стресса");
снижение норадреналина (последствия повышенного уровня норадреналина: нервное напряжение, тревога, шок, стресс, страх);
повышение активности и количества природных NK клеток-киллеров (natural killer - уничтожают "врагов" - другие клетки, которые заражены вирусом или поражены онкологическим процессом).
Одной из причин увеличения количества естественных NK клеток-киллеров в организме человека являются фитонциды - переносимые по воздуху химические вещества, которые производят деревья и другие растения, чтобы защитить себя от болезней, грибков и насекомых, и которые, как оказалось, вырабатывают NK клетки-киллеры в организме человека.

 Кроме того, люди, страдающие диабетом, но не принимающих инсулин обнаружили значительные преимущества за счет снижения уровня глюкозы в крови

Значительное количество фитонцидов выделяют хвойные леса.

Фитонциды пихты, кедра и ели оказывают стимулирующее влияние на нервную, сердечно – сосудистую и другие системы организма, положительно воздействуют на кровообращение в мозгу, состояние печени, бактерицидную активность кожи и иммунную систему в целом, оказывают противовоспалительное и противоаллергическое действие, стимулируют обменные процессы.

Людям с симптомами нервных расстройств и психических заболеваний полезны фитонциды хвои: вдыхание их снимает стрессовое состояние. У горцев реже отмечаются заболевания нервной системы, возможно, из – за успокаивающего влияния летучих фитонцидов, которое предупреждает перенапряжение нервной системы: она меньше изнашивается, а это – одно из условий долголетия.

Фитонциды сирени, тополя, боярышника и эвкалипта повышают тонус сердечно – сосудистой системы, а берёзы и липы – дыхательной. Для гипертоников полезно пребывание вблизи дубовых деревьев, ведь летучие фитонциды дуба понижают артериальное давление. Людям с пониженным артериальным давлением хорошо дышать фитонцидами сирени и пирамидального тополя. Природа будто знала о будущих болезнях людей и приготовила растения, фитонциды которых излечивают так, например, для неврастеников – это герань, мята и лаванда, для страдающих сердечно- сосудистыми заболеваниями – боярышник, тополь, сирень, эвкалипт и лавр, а для подверженных респираторными заболеваниям – душица и липа.

Вся информация на сайте носит справочный характер и не является публичной офертой, определяемой положениями Статьи 437 Гражданского Кодекса Российской Федерации.