Ожирение 肥胖 - Классификация и методы лечения
С точки зрения традиционной китайской медицины, синдром ожирения тесно связан с дисфункцией почек и селезенки, а также с нарушением функций печени, желчного пузыря, сердца и легких.
Акупунктуру часто применяют при лечении ожирения.
Выделяется шесть основных разновидностей:
Недостаточность селезенки с застоем флегмы
Симптомы: ощущение усталости и слабости, ригидность, стеснение и ноющие боли в подложечной области, ощущение тяжести в голове и теле, отек век и/или в нижних конечностях, язык бледный и/или толстый, налет белый жирный или белый гладкий, пульс мягкий и умеренный. Встречается наиболее часто.
Иглоукалывание:
Гунь-сунь (SP-4) (公孫, gōng-sūn - коллатеральный пункт канала селезёнки)
Лян-цю (ST-34) (梁丘, liáng-qiū - вершина холма)
Фэн-лун (ST-40) (豐隆, fēng-lóng - богатый и процветающий)
Пи-шу (UB-20) (脾俞, pí-shū - точка селезенки)
Хуа-жоу-мэнь (ST-24) (滑肉門, huá-ròu-mén - врата скользкого тела)
Шуй-дао (ST-28) (水道, shǔi-dào - канал воды)
Метод бу или се подбирается индивидуально по ощущениям.
Метод постановки банок:
Да-бао (SP-21) (大包, dà-bāo - общий контроль)
Пи-шу (UB-20) (脾俞, pí-shū - точка селезенки)
Вэй-шу (UB-21) (胃俞, wèi-shū - точка желудка)
Продолжительность – 10 минут.
Скопление влаги-жара
Симптомы:ощущения жирности и сухость во рту, жажда с нежеланием пить или дискомфорт после питья, запор или зловонный жидкий и липкий стул, язык красный, налет желтый и жирный, пульс мягкий учащенный или скользкий учащенный.
Иглоукалывание:
Цзу-сань-ли (ST-36) (足三裏, zú-sān-lǐ - три промежутка на ноге)
Нэй-тин (ST-44) (内庭, nèi-tíng - внутренний двор)
Цюй-чи (LI-11) (曲池, qū-chí - извилистый пруд)
Хэ-гу (LI-4) (合谷, hé-gǔ - соединение долины)
Чжи-гоу (TH-6) (支溝, zhī-gōu - ветвистая яма)
Ян-лин-цюань (GB-34) (陽陵泉, yáng-líng-quán - источник ян на холме)
Инь-лин-цюань (SP-9) (陰陵泉, yīn-líng-qúan - источник инь на холме) (длинной иглой от ян-лин-чуань до ин-лин-чуань),
- (CV.3) Чжун-цзи (中極, zhōng-jí - средняя точка вершины)
Шуй-дао (ST-28) (水道, shǔi-dào - канал воды)
Скопление влаги-жара в печени и желчном пузыре
Симптомы: горечь во рту, анорексия, тошнота и рвота, чувство полноты и стеснения в животе, ощущение жирности и сухости во рту, моча желтая, язык красный, налет желтый и жирный, пульс слабый и учащенный.
Иглоукалывание:
Чжи-гоу (TH-6) (支溝, zhī-gōu - ветвистая яма)
Ян-лин-цюань (GB-34) (陽陵泉, yáng-líng-quán - источник ян на холме)
Тайчун (LV-3) (太衝, tài-chōng - великая атака)
Цюйчи (LI-11) (曲池, qū-chí - извилистый пруд)
Лян-мэнь (ST-21) (梁門, liáng-mén - врата балки)
Гу-и-лай (ST-29) (歸來, gūi-lái - возвращение)
- (CV.3) Чжун-цзи (中極, zhōng-jí - средняя точка вершины)
Шуй-дао (ST-28) (水道, shǔi-dào - канал воды)
Метод бу или се подбирается индивидуально, но часто больше делается се.
Недостаточность Инь почек и печени
В большинстве случаев к этому всегда идет недостаток Инь желудка.
Симптомы: пониженное зрение, головокружение, шум в ушах, горечь и сухость во рту, ощущения ломоты и усталости в пояснице и коленях, головная боль с ощущением распирания, беспокойство и раздражительность, онемение в конечностях, язык красный, налета мало или нет, пульс нитевидный и учащенный. Чаще встречается у пожилых людей.
Иглоукалывание:
Тай-чун (LV-3) (太衝, tài-chōng - великая атака)
Тай-си (KD-3) (太谿, tài-xī - большой поток)
Нэй-гуань (PC-6) (内關, nèi-guān - внутренняя граница)
Хэ-гу (LI-4) (合谷, hé-gǔ - соединение долины)
Тянь-шу (ST-25) (天樞, tiān-shū - верхняя ось)
- (CV.4)Гуань-юань (關元, guān-yuán - граница энергии)
Недостаточность Ян селезенки и почек
Симптомы: холодные конечности, стремление к теплу и отвращение к холоду, чувство усталости и слабости, отек конечностей, ощущение переполненности в животе и потеря аппетита, малое количество мочи, стул жидкий, язык бледный, налет тонкий, пульс глубокий нитевидный (тонкий) и слабый.
Иглоукалывание:
Тай-си (KD-3) (太谿, tài-xī - большой поток)
Тай-бай (SP-3) (太白, tài-bái - высшая белизна, ясность)
Хоу-си (SI-3) (後谿, hòu-xī - задний поток)
- (CV.12) Чжун-вань (中脘, zhōng-wǎn - средний эпигастрий)
Цзу-сань-ли (ST-36) (足三裏, zú-sān-lǐ - три промежутка на ноге)
- (CV.4)Гуань-юань (關元, guān-yuán - граница энергии)
Прижигание:
Дабао (SP-21) (大包, dà-bāo - общий контроль)
- (CV.6) Ци-хай (氣海, qì-hǎi - море энергии)
Цзу-сань-ли (ST-36) (足三裏, zú-sān-lǐ - три промежутка на ноге)
Шэнь-шу (UB-23) (腎俞, shèn-shū - точка почек)
Продолжительность – 10 минут.
Метод постановки банок:
Да-бао (SP-21) (大包, dà-bāo - общий контроль)
Шэнь-шу (UB-23) (腎俞, shèn-shū - точка почек)
Пи-шу (UB-20) (脾俞, pí-shū - точка селезенки)
Продолжительность – 10 минут.
Застой крови от застоя Ци
Симптомы: боль и стеснение в груди, в области сердца, в подложечной области, одышка, боль в животе, язык пурпурный (бурый) с экхимозами, пульс струнный неровный.
Иглоукалывание:
Сань-инь-цзяо (SP-6) (三陰交, sān-yīn-jiāo - точка встречи трех инь)
Хэ-гу (LI-4) (合谷, hé-gǔ - соединение долины)
Нэй-гуань (PC-6) (内關, nèi-guān - внутренняя граница)
Гэ-шу (UB-17) (隔俞, gé-shū - точка диафрагмы)
Шэнь-шу (UB-23) (腎俞, shèn-shū - точка почек)
Вэй-чжун (UB-40) (委中, wěi-zhōng - среднее накопление)
Тянь-шу (ST-25) (天樞, tiān-shū - верхняя ось)
Гу-и-лай (ST-29) (歸來, gūi-lái - возвращение)
Метод постановки банок:
Гэ-шу (UB-17) (隔俞, gé-shū - точка диафрагмы)
Гань-шу (UB-18) (肝俞, gān-shū - точка печени)
Сюэ-хай (SP-10) (血海, xuè-hǎi - море крови)
Из этих точек можно делать кровопускание.
Технологии планирования, как сбросить лишний вес!
- Во главе похудения стоит только питание и дефицит калорий. Тренировки — это всего лишь один из инструментов создания дефицита.
- Обращайте внимание на калорийность того, что вы едите. Держите в голове цифру, которую придется отрабатывать, если вы решили перекусить чем-то не очень полезным. Готовы ходить час ради 1 чизбургера? А придется, если этот чизбургер не входит в суточный, недельный калораж.
- Ходить нужно! Это самый простой и безопасный способ поддерживать здоровье. Сколько ходить? Ориентируйтесь на 12.000 шагов в идеале. Как часто? Каждый день. Как это сделать? Гулять на свежем воздухе.
- Поможет ли ходьба похудеть? И да, и нет. Она должна быть одним из инструментов в вашем комплексе, где во главе всего стоит нормализация питания.
На протяжении всего пути, ищите и поддерживайте высокий уровень мотивации
( потому что на длинной дистанции, у вас буду периоды спада, типа надоело, монотонно, устал и т.д... ).
Если у вас внутри не будет гореть этот огонь, вы забросите это дело.
Питание по значимости стоит выше тренировок, потому что это ваше топливо. Если будете закидывать в себя всякие майонезы, колбасы и прочие гадости, только больше навредите себе и наберете в итоге, а не сбросите, даже если 24 часа, будете не вылазить из зала
Тренировки замыкают эту цепь. Без них вы просто не сможете худеть.
Но помните, жир нельзя напрячь, его можно только сжечь.
Итоговая система устойчивого похудения
- Восстановление работы ЖКТ (массажные техники + травы по показаниям).
- Регулярная физическая активность 60–90 минут.
- Питание без голодания, но без перееданий и излишков жирного.
- Устранение застоев через растяжки и массаж.
- Обучение расслаблению для разгрузки нервной системы.
Методики могут быть разными. Кому-то ближе бег, кому-то плавание.
Кто-то выбирает йогу, кто-то функциональные тренировки. Важно одно: система должна закрывать все пять причин. И тогда происходит тихий, почти незаметный перелом.
Вес уходит не потому, что вы его «сожгли». А потому, что телу больше не нужно его удерживать. И это — единственный устойчивый результат.
Чуть подробнее о факторах:
Подавленная нервная система.
Хронический стресс:
- снижает мышечный тонус,
- ухудшает работу внутренних органов,
- нарушает гормональный баланс,
- усиливает тягу к сладкому и жирному.
Нервная система в состоянии перегрузки заставляет организм запасать. Пока человек не научится расслабляться, вес будет возвращаться. Полноценное расслабление — это не «полежать с телефоном». Это умение сознательно снижать внутреннее напряжение.
Дыхательные практики, мягкая концентрация, состояния внутреннего покоя — всё это восстанавливает баланс между возбуждением и торможением в нервной системе.
Когда снижается уровень хронического напряжения, исчезает постоянный внутренний «сигнал тревоги». Организм перестаёт запасать на чёрный день.
Малоподвижность
Современный человек сидит больше, чем двигается.
Мышцы теряют активность, а вместе с ними падает общий энергетический уровень.
Жировая ткань — это не просто запас. Это метаболически активная структура, которая формируется там, где нет регулярной нагрузки.
Но важно не просто «заниматься спортом». Короткие интенсивные всплески — не панацея.
Для устойчивого снижения веса эффективнее нагрузки умеренной мощности, но длительные — 60–90 минут. Это может быть:
- бег в комфортном темпе,
- плавание,
- ходьба быстрым шагом,
- работа со скакалкой,
- велосипед.
Именно длительная работа переводит организм в режим использования жиров как топлива. Меньшая продолжительность даёт эффект, но более слабый.
Тело любит ритм. Регулярность важнее
Замедленный обмен веществ
Метаболизм — это скорость, с которой организм преобразует пищу в энергию и строительные материалы. Когда обмен веществ замедляется, тело начинает экономить. Оно словно говорит: «Ресурсов мало, надо запасать».
Что действительно влияет на метаболизм?
Работа желудочно-кишечного тракта. ЖКТ — не просто «труба для еды». Это сложнейшая биохимическая лаборатория. Здесь формируется гормональный отклик, регулируется аппетит, запускаются обменные реакции.
Если пищеварение нарушено, если есть вялость, тяжесть, нестабильный стул — обмен веществ уже страдает.
Восстановление ЖКТ становится стратегической задачей. Здесь помогают два направления, которые усиливают друг друга:
- мягкое воздействие на область внутренних органов (висцеральные техники и самомассаж),
- разумное использование лекарственных трав по показаниям и без фанатизма.
Это не «волшебство», а стимуляция кровообращения, иннервации и секреторной активности. Когда органы начинают работать активнее, ускоряется и обмен веществ.
Питание без перееданий и излишков жирного
Речь идёт о нормализации режима и качества пищи.
Принципы простые:
- натуральные продукты,
- минимизация фастфуда,
- ограничение избыточно жирной пищи (особенно жареной),
- разнообразие рациона.
Не стоит делать акцент на одном типе продуктов. Однообразие нарушает баланс микроэлементов и может привести к скрытому дефициту, который, в свою очередь, замедляет обмен.
Организм должен получать достаточно белков, умеренное количество сложных углеводов и адекватный уровень жиров — но без излишков.
Застои в организме
Даже при правильном питании и нагрузках вес может «стоять». Почему?
Из-за локальных застоев. Это участки тела с пониженной эластичностью тканей, ухудшенным кровотоком и лимфооттоком. Признаки:
- скованность,
- болезненность при нажатии,
- ощущение плотных участков,
- ограниченная подвижность.
Застой — это всегда снижение обмена в конкретной зоне. А снижение обмена — это накопление.
Устраняются застои через:
- растяжки,
- мягкие мобилизационные упражнения,
- массажные техники.
Когда ткани становятся более эластичными, улучшается микроциркуляция, ускоряются локальные обменные процессы. Тело начинает «дышать».
ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ К ЭТОЙ СТРАНИЧКЕ
Вся информация на сайте носит справочный характер и не является публичной офертой, определяемой положениями Статьи 437 Гражданского Кодекса Российской Федерации.
